| 燕麦葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 444克 | 燕麦葡萄干饼干热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于坐飞机1912分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦葡萄干饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1 杯）、黄油（1/2 杯）、燕麦（3杯）、葡萄干（2-3杯（按个人口味））、盐（1/2 茶勺）、泡打粉（1/2茶勺）、苏打粉（1/2茶勺）、白糖（1/4杯-1/2杯（看自己喜欢多甜））、红糖（1/4-1/2杯 （看自己喜欢多甜））、香草精（几滴）
1/6. 把面粉， 盐， 泡打粉， 苏打粉混在一起
2/6. 把黄油隔水软化后加入香草精， 糖， 红糖
3/6. 再把混合好的面粉倒到混合好的黄油里， 混合均匀了加一粒鸡蛋混合。
4/6. 最后加进麦片和葡萄干混合均匀就好
5/6. 把混合好的材料捏成图片中这样然后放到油纸上
6/6. 放进烤箱190度烤12分钟
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、预防便秘等功效；可与绿豆、香蕉、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、防止冠心病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、糯米搭配；与白萝卜、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄干饼干热量1912 千卡
- 脂肪106.8 克
- 蛋白质32.09 克
- 碳水化合物212.169999 克
- 钠73.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁14.62 毫克
- 钾1463 毫克