| 亲子蒜香卤鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1720千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 卤水 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 4.2克 | 2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 1487克 | 亲子蒜香卤鸡脚热量/卡路里3079千卡 | |||
 热量3079千卡，相当于健身操660分钟消耗的热量...280 | |||||
亲子蒜香卤鸡脚的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（800克）、卤水（280毫升）、蒜头（4颗）
1/9. 先叫小家伙把鸡脚洗净，两三遍！
2/9. 老爸我把脚指甲切下！这样更美味！
3/9. 然后将每只鸡脚砍成二至三块，以便更入味！
4/9. 将卤水和切好的蒜片倒入砂锅或其它容器，当然砂锅卤出来更香！
5/9. 再加入和卤水等量280或300ml的水，加热烧开！
6/9. 将切好的鸡脚下锅，改小火！
7/9. 小火卤约15一20分钟！
8/9. 用漏网勺将鸡脚捞出，大功告成！我是先卤鸡蛋，再卤鸡脚，这样更节省，不影响口味！
9/9. 诱人的鸡脚，卤香味飘满整个屋子！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
卤水的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、改善肝功能、预防感冒等功效；可与莴笋、生菜、五花肉搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亲子蒜香卤鸡脚热量3079 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物63.26 克
- 钠11584 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾432 毫克