| 黄金腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 黄金腊肉炒饭热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于林业工作104分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金腊肉炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一根）、鸡蛋（一枚）、葱（少许）、盐（一勺）、酱油（一点点）、十三香（一小勺）、米饭（一碗）
1/3. 锅里放少许油，等油热以后把鸡蛋倒入，炒变黄色！
2/3. 把葱花倒入，放入切好的腊肠，倒入炒一分钟！
3/3. 把米饭倒入，，放入十三香，放入酱油！炒香，炒好就可以出锅了！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、基围虾、圆生菜搭配；与豆浆、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与肥牛片、牛臀肉、松蘑搭配；与板豆腐、豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金腊肉炒饭热量829 千卡
- 脂肪58.01 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物20.62 克
- 钠1575 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾378 毫克