| 自制小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 1395千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 1500克 | 自制小龙虾热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于触身式橄榄球174分钟消耗的热量...480 | |||||
自制小龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1500克）、姜（3片）、大蒜（4瓣）、青椒（3只）、香葱（半个）、花椒（少许）、辣椒（5只）、香料（若干）
1/8. 小龙虾清洗干净备用
2/8. 材料备好
3/8. 材料2
4/8. 油锅加几片姜，倒入龙虾爆炒至小龙虾变红色
5/8. 把小龙虾倒出，重新加入油，把材料倒入热油锅，爆炒出香味，加盐再把爆炒过的龙虾倒进材料里！
6/8. 加入酱油料酒翻炒，青椒也可以后面再放，这样颜色比较好看
7/8. 倒入啤酒
8/8. 啤酒末过小龙虾，然后大火煮十分钟，最好是把汤煮到快干！然后收汁起锅咯
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制小龙虾热量1395 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克