| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）、盐（依个人口味）
1/6. 鸡蛋两个，搅拌开，依个人口味加盐
2/6. 平底锅加油，点火热油
3/6. 鸡蛋液倒入锅里，将蛋液均匀铺在锅底
4/6. 淋上番茄酱，将蛋饼卷起！完工
5/6. 装盘，在表面再撒一层番茄酱，切段～
6/6. 其实蛋卷里加的东西～随心情啦～超简单的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与银鱼、菠菜、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克