| 简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
简单蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
现场挞皮（6个）、鸡蛋（2个）、鲜牛奶60ml（适量）、淡奶油（30毫升）、白砂糖（自己添加）
1/5. 准备材料，这里是六个蛋挞的量
2/5. 牛奶，和淡奶油，加一起搅拌，把鸡蛋也加进去打散，适量加入糖
3/5. 搅拌后直接倒进挞皮里就好了
4/5. 入烤箱，我的是小烤箱二十分钟。大烤箱应该会更好
5/5. ok啦，有一点焦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与北极虾、明虾、肥牛搭配；与鹅肉、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克