| 虾仁炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 476克 | 虾仁炒毛豆热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于办公室工作305分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁炒毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、毛豆（2袋）、盐（适量）、蛋清（1个）、酒（适量）
1/2. 虾仁先洗净沥干水，碗里放一点鸡蛋清搅拌打到出现泡沫状，然后把虾仁倒进去，放一点盐和酒拌拌
2/2. 锅里放少许油把毛豆倒进去先翻炒一下起锅，再把锅放在炉子上开火把锅烧热再放油进去，接着马上把虾仁和毛豆都倒进锅里炒直至炒到熟就好了（注意虾仁要热锅冷油炒）
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、预防动脉硬化等功效；可与油菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与茶叶、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒毛豆热量458 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克