| 包菜炒蟹肉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜炒蟹肉棒热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于滑旱冰8分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜炒蟹肉棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（四分之一个）、蟹肉棒（一包）、盐（适量）
1/2. 包菜切得尽量碎小些，蟹肉棒包装拆开，用筷子把纤维弄散
2/2. 下油锅炒包菜，全体裹上油了以后放入夹散的蟹肉棒，翻炒均匀加少许盐就可以出锅了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒蟹肉棒热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克