| 美味简易椰汁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 578千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 美味简易椰汁西米糕热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于绘画150分钟消耗的热量...270 | |||||
美味简易椰汁西米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（20克）、椰汁（250克）、鱼胶粉（4勺）、白砂糖（适量）
1/6. 把西米煮至透明,煮的过程中要勤快点搅拌,以免粘锅底,西米煮至剩一小点白色,把盖子盖上,捂上大概10分钟直至透明
2/6. 西米倒出,用有密小洞的勺子装着,凉开水冲一下，晾干水分，把晾干水分的西米装入容器底部,加入点白砂糖搅拌,放一旁待用
3/6. 椰浆放锅里煮微开,加入适量白砂糖,融化白砂糖,把椰浆倒出放一旁待用
4/6. 鱼胶粉用温开水融化,弄成鱼胶液
5/6. 鱼胶液倒入椰浆中,搅拌一下,
6/6. 把鱼胶椰浆液倒入放有西米的容器中,放冰箱里冷藏2-4小时即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、补肝肾、养血等功效；
