| 咸菜炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 516克 | 咸菜炒春笋热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑独轮车18分钟消耗的热量...300 | |||||
咸菜炒春笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（半只）、咸菜（一小碗）、盐（一勺）、鸡精（两勺）、黄酒（两汤勺）、色拉油（两汤勺）
1/6. 将咸菜洗干净，用菜油炒好备用
2/6. 春笋先用水煮六分熟，加点盐进去，这样切片时好切
3/6. 锅内倒油，加入春笋，翻炒几下
4/6. 倒入咸菜翻炒
5/6. 加调料品，再加水，盖上锅盖，煮3分钟。
6/6. 装盘即可！！
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、减肥、化痰止咳等功效；可与圆白菜、鸡肉、猪腰搭配；与红糖、猪小排、羊排相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抗瘤、安神除烦等功效；可与倭锦苹果、红富士苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒春笋热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物8.74 克
- 钠10213 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾379 毫克