| 柠香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 柠香排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于摔跤209分钟消耗的热量...360 | |||||
柠香排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、柠檬（半个）、老抽（适量）、蚝油（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备调料，耗油，柠檬。
2/8. 准备调料，老抽用来上色。
3/8. 排骨泡水洗掉血渍。用厨房纸擦干。
4/8. 排骨先用柠檬汁腌制10分钟，加入老抽耗油，盖上保鲜膜放入冰箱腌制12小时以上。
5/8. 腌制好的排骨逐一包上锡纸。
6/8. 放入预热250度的烤箱20分钟，调制200度继续10分钟。
7/8. 拿出稍凉后去下锡纸，加少许柠檬汁和柠檬碎屑，涂上蜂蜜。180度15分钟，中间翻面一次。
8/8. 烤好的柠香排骨柠檬香飘香，排骨不腻，味道很赞。 眼睛耳朵嘴巴一起享受吧。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与洋葱、茄子、红薯搭配；与杏仁、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克