| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于长笛54分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（1枚）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、香油（几滴）、胡椒粉（少许）
1/3. 烧开水，在烧的过程中把紫菜撕碎放到大碗里，把调料都放到碗里
2/3. 鸡蛋打散，水烧开后均匀的撒到锅里，用勺子推几下锅（防止鸡蛋粘锅），鸡蛋很容易熟，进锅十几秒就行了
3/3. 把鸡蛋汤倒入大碗里就行了，爱吃香菜可以撒些香菜。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与海带、虾皮、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、桂圆肉、圆生菜搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克