| 烤紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 烤紫薯条热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
烤紫薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）
1/6. 紫薯
2/6. 紫薯洗净，锅中放水，放入紫薯蒸
3/6. 蒸至8分熟
4/6. 把紫薯切成条
5/6. 然后薯条去皮放入烤盘，烤箱200度烤20分钟
6/6. 20分钟取出放凉
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与鸡蛋、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯条热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克