| 蒜茸茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 蒜茸茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于露营72分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜茸茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、火腿（1根）、大蒜（1头）、泰椒（1个）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/5. 茼蒿洗净切段备用
2/5. 大蒜切碎，泰椒切段备用
3/5. 热锅下油，烧至六成热加入蒜和泰椒爆香
4/5. 火腿入锅炒干，朋友们要快速翻炒，我就为了照照片所以糊掉了
5/5. 加入茼蒿翻炒断生，要出锅时放盐和海鲜酱油~
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、美化肌肤、消食开胃等功效；可与鸡蛋、多宝鱼、仔鸡搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克