| 快手海味乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 快手海味乌冬面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于采花127分钟消耗的热量...180 | |||||
快手海味乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一袋）、蟹肉棒或者鱼丸（适量）、海带丝（适量）、胡椒粉（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 海带丝淘洗好，太长切下。蟹肉棒一截切成三截。
2/4. 睡开后先把海带丝丢下锅煮。
3/4. 开锅两分钟下蟹肉棒。
4/4. 再开两分钟下乌冬面，加胡椒粉，面煮开以后起锅，加适量橄榄油。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益精气、养心等功效；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与圆生菜、油豆腐、木耳搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手海味乌冬面热量380 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克