| 上汤益母草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 270克 | 上汤益母草热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于打篮球76分钟消耗的热量...360 | |||||
上汤益母草的做法共3个步骤
食材主料/辅料
益母草（一斤）、瘦肉（一两）、盐（少许）、食用油（一小勺）
1/3. 把洗净的益母草放入八成热的油锅里翻炒；
2/3. 放入热水或温水，放入肉片，盖上锅盖煮一下；
3/3. 等汤沸腾后调入盐起锅即可。
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有缓解月经不调、祛淤、活血等功效；可与金银花、当归、茯苓搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、生津液等功效；可与木瓜、南瓜、芒果搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤益母草热量456 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克