| 芋头椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头椰汁西米露热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于手风琴165分钟消耗的热量...108 | |||||
芋头椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、西米露（适量）、液浆（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/7. 广西荔浦的芋头非常出名，口感粉粉糯糯，相当不错！
2/7. 将芋头切块壮状。。等待下锅
3/7. 水烧开，放入芋头，根据个人喜好控制时间，我喜欢吃烂一点的，所以煮了半个小时左右！加冰糖一起入锅烧，这样能把甜味烧进芋头中。。
4/7. 加入西米露，最好选用泰国西米比较经得起熬！
5/7. 加入西米再后煮约15分钟。。
6/7. 最后加入椰浆和牛奶，根据喜好调整一下甜度便可出锅！
7/7. 好啦。。成功！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；可与牛肉、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头椰汁西米露热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克