| 素炒双色丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 素炒双色丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于摩托艇运动29分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒双色丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 胡萝卜切丝。
2/4. 莴笋切丝，撒上盐腌制5分钟。
3/4. 锅中放油先下胡萝卜稍炒会。
4/4. 再下莴笋、盐、炒匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、消积下气、抗癌等功效；可与竹笋、猪肉、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、羊排、豆浆搭配；与西红柿、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒双色丝热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克