| 杂粮发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 115克 | 杂粮发糕热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于跑步51分钟消耗的热量...480 | |||||
杂粮发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、杂粮（芝麻，燕麦，玉米粒）（适量）、酵母（适量）、水（适量）、糖（蜂蜜）（适量）
1/3. 用水化开酵母，用一个盆倒入面粉，杂粮和酵母，搅拌成浆糊的样子
2/3. 然后发酵一个一小时以上
3/3. 最后放入锅内蒸二十五分钟就完成啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂粮发糕热量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克