| 腊味芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 599克 | 腊味芋泥热量/卡路里2081千卡 | |||
 热量2081千卡，相当于弹吉他1040分钟消耗的热量...120 | |||||
腊味芋泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、腊肉（2两）、腊肠（1条）、盐、糖（适量）
1/4. 芋头切片隔水蒸约15分钟
2/4. 打散已蒸熟的芋头
3/4. 腊味落锅炒香，把逼出来的油去掉
4/4. 加入芋泥炒，边炒边加油，同时放入盐、糖适量，把所有材料一同炒上两、三分钟即可
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、洁齿防龋、促消化等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味芋泥热量2081 千卡
- 脂肪116.5 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠1453.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾478 毫克