| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于爬楼梯18分钟消耗的热量...480 | |||||
盐蒸橙子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、盐（适量）
1/5. 将橙子洗干净，切开上盖，撒少许细盐，用筷子插孔以便食盐渗透进整个橙子。
2/5. 橙子处理完成后，将切下的上盖盖上，放入小碗中，在小锅中加适量水，然后将橙子和小碗放入锅中。
3/5. 盖上锅盖，文火加热。
4/5. 15分钟左右待橙子熟透，橙子里面的水分会流入碗中，关火冷却。
5/5. 从锅中端出，将橙子里面的果肉用勺子挖入汤汁中，一起食用即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、降低胆固醇、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克