| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯米糊热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于洗衣服76分钟消耗的热量...129 | |||||
紫薯米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半个）、宝宝纯米粉（适量）
1/1. 紫薯放锅里加水蒸至紫薯熟
2.事先调好买的纯米粉
3.拿出来紫薯加点点水在搅拌机里搅碎，好了直接加在纯米粉内。ok！
注：没用纯大米是因为买来的纯米粉里面有调好的铁，钙。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、益气力等功效；可与大米、猪小排、牛奶搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米糊热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克