不一样的戚风的热量和减肥功效

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不一样的戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
低粉	克	230千卡	354千卡	9.4克	1.4克
玉米淀粉	克	52千卡	346千卡	1.2克	0.1克
总量	149克	不一样的戚风热量/卡路里381千卡
热量381千卡，相当于粉刷127分钟消耗的热量...180

不一样的戚风的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（4个）、低粉（65克）、玉米淀粉（15克）、糖粉（50克）、糖粉（15克）、黄油或者无味色拉油（50克）、清水或者牛奶或者果汁（50克）

1/7. a、蛋白蛋黄分离，找个干净的无水无油的不锈钢盆放入蛋清
b、在另外干净的盆里倒入无味50g色拉油，50g牛奶、15g糖粉搅拌均匀。
c、把低粉和玉米淀粉过筛倒入上一步用橡皮刀轻轻翻拌。
d、再分个加入蛋黄。放一旁待用

2/7. 用打蛋器打到呈鱼眼泡状的时候加入三分之一的糖粉（50g里面的哈）

3/7. 这个状态蛋白比较浓稠的时候再加入三分之一糖粉。

4/7. 再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的三分之一糖粉，当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，可以停止搅打了。

5/7. 盛三分之一的蛋白到蛋黄糊中，上下翻拌均匀。翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

6/7. 将混合好的蛋糕糊倒入烤盘，抹平，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。

7/7. 提前把烤箱预热，入烤箱，175度，约35分钟即可。烤好后的蛋糕从烤箱里取出来，立即倒扣在冷却架上直到冷却，切块就可以咯。
注意啊：我这是用的烤箱自带烤盘，反正比8寸要大，平铺烤好后切出来就是图上这种厚度。不容易开裂，所以用的温度高，烤的时间也不长。
如果是用八寸模具什么的，面糊比较厚，就需要温度稍微低点，烤的时间久点，尽量防止开裂，130--140度60分钟左右。
反正时不时观察，颜色太深就盖锡纸。