| 黑豆芽炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 124千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 黑豆芽炖粉条热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于吃东西423分钟消耗的热量...90 | |||||
黑豆芽炖粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
首先应该有五花肉的（一点点金华火腿代替）、黑豆芽（半斤）、红薯粉条（一小把）、干辣椒（三四颗）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 拍得照片找不到鸟，算了直接说步骤，黑豆芽洗干净，粉条泡好，五花肉切片（我用的是火腿），葱姜蒜（下午就不用姜了你懂得）切片
2/4. 热锅下火腿炒香放干辣椒葱姜蒜爆出味，接着下黑豆芽翻炒，加酱油生抽上色调味
3/4. 翻炒两分钟后加入泡好的红薯粉条，放盐（适量生抽老抽都有盐）胡椒粉，适量鸡精或者味精，我没有放后两者，觉得原味的更好没那个习惯
4/4. 如果太干沾锅得话可以加适量开水，最好不加味道更好
食材功效信息
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与橙子、柿子、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有瘦身、增强免疫力、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 黑豆芽炖粉条热量635 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠33.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾226 毫克