| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 木须肉热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于吉特巴舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
木须肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、鸡蛋（2个）、木耳（4朵）、胡萝卜（半根）
1/6. 里脊肉切片，用淀粉蛋清盐抓匀备用。
2/6. 胡萝卜木耳切片备用。
3/6. 鸡蛋放少许盐备用。
4/6. 鸡蛋炒至凝固出锅备用。
5/6. 肉炒至变色出锅备用。
6/6. 胡萝卜木耳炒熟后将肉倒入锅中，放入适量盐，炒2分钟，倒入鸡蛋翻炒几下出锅装盘（最好放半根黄瓜）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与生菜、干辣椒、银鱼搭配；与桔子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克