| 芹菜素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 7千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 264克 | 芹菜素鸡热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于焊接167分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜素鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（5克）、芹菜（5克）、素鸡（1个）、盐（少许）、酱油（少许）、味精（少许）
1/1. 切好肉，素鸡，备用，然后切点葱，姜，干辣椒～将锅里的水分晾干，倒入少许油，然后放入葱姜辣椒，待炒出香味，放入肉片，然后放入素鸡，肉片八分熟时放入切好的芹菜～三到五分钟，出锅～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补虚等功效；可与西瓜、芦笋、大白菜搭配；与牛排、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、养血补虚等功效；可与西瓜、芋头、武昌鱼搭配；与虾、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
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营养信息
- 芹菜素鸡热量501 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠505.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾501 毫克