| 鲫鱼蚕豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼蚕豆汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于有氧操117分钟消耗的热量...280 | |||||
鲫鱼蚕豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、鲜蚕豆（1小碗）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好原材料
2/4. 炒锅内倒适量油，点火烧热，把鱼放入锅内正反两面煎黄后，加水，水要漫过鱼，放入几根葱，大火煮开。
3/4. 大火煮开后小火十分钟再放入蚕豆，蚕豆煮熟后出锅。
4/4. 装入汤碗，吃前放入适量的盐。也可以放些小葱段，装饰用。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、通乳汁等功效；可与豆腐、花生、红豆搭配；与冬瓜、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼蚕豆汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克