| 夏威夷披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 776克 | 夏威夷披萨热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于粉刷626分钟消耗的热量...180 | |||||
夏威夷披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、培根（适量）、火腿（适量）、蔬菜（适量）、菠萝（适量）、马苏里拉奶酪（很多）、白糖（10克）、盐（2克）、酵母（2克）、黄油（10克）、牛奶（125克）、番茄沙司（适量）
1/9. 高筋面粉酵母盐糖揉圆黄油揉光滑。
2/9. 保鲜膜盖好常温发酵2小时至两倍大
3/9. 菠萝随意切
4/9. 面饼铺好放烤箱发酵38度30分钟
5/9. 叉满
6/9. 番茄沙司
7/9. 奶酪
8/9. 蔬菜肉菠萝奶酪
9/9. 烤箱180度预热10分钟，放入披萨180度20分钟完成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清理肠胃、帮助消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 夏威夷披萨热量1877 千卡
- 脂肪63.88 克
- 蛋白质90.12 克
- 碳水化合物99.03 克
- 钠3668 毫克
- 钙765 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾970 毫克