| 虾仁鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 453克 | 虾仁鸡蛋羹热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于登山摩托54分钟消耗的热量...510 | |||||
虾仁鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、对虾（2只）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 把对虾拨壳，去除虾线后，对切！鸡蛋打散放适量盐，打好后放适量的水，再放到锅里隔水蒸（锅里放的热水这样节省时间），等鸡蛋有一点点凝固的时候，把虾仁放上面！蒸七八分钟的样子！
2/2. 可以开吃啦！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与紫菜、西红柿、辣椒搭配；与糖精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通乳、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、茄子、油菜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋羹热量463 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克