| 香煎豆豉带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 445千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 350克 | 香煎豆豉带鱼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎豆豉带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（350克）、豆豉（若干）、尖椒（1个）、大蒜（适量）、姜（适量）、八角（2个）、花椒（10个）、料酒（适量）、酱油（适量）、面粉（适量）
1/6. 带鱼清洗切成段
2/6. 锅里放油加至七成热，带鱼两边沾上面粉放入油锅煎至金黄色
3/6. 将煎好的带鱼盛盘备用
4/6. 另加少许油烧热，把豆豉及其它辅料放入锅中翻炒出香味
5/6. 放入煎好的带鱼，烹入料酒、酱油，转小火，盖上锅盖焖十分钟
6/6. 轻轻翻炒几下，收汁，出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、提高智力等功效；可与腐竹、豆腐丝、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎豆豉带鱼热量445 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克