| 卤水烤鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 卤水烤鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于办公室工作695分钟消耗的热量...90 | |||||
卤水烤鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（1斤）、卤水料包（1包）、辣椒粉（1克）、孜然粉（1克）、蜜糖（1勺）
1/4. 洗净鸡脚，去除爪子，放热水里走掉血水，然后过冷水。
2/4. 重新在锅里烧水，放入卤水料包
3/4. 水滚后，加入鸡脚，然后转小火卤一个小时。
4/4. 卤好后把鸡脚捞出，摊凉，刷一层蜂蜜，再撒辣椒粉和孜然粉，然后放到烤架上用210度烤15分钟即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 卤水烤鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克