| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（三个）、白糖（50克）、盐（5克）、淀粉（5-10（兑一点水，变成水淀粉）克）
1/7. 将买到的菠萝削好（小伙伴们，你可以直接让卖菠萝的帮你削好啊！这样你省时省力！）
2/7. 将菠萝切碎～尽量切得要多碎就有多碎。这样的菠萝酱吃到嘴里很有口感，能够吃到很多菠萝块，就像吃新鲜的菠萝。
3/7. 点火下锅
4/7. 放糖～建议第一次做的小伙伴，分多次放糖，根据自己的口味，选择放糖量
5/7. 加水。我用的是小碗，一碗水。为了让大家有对比，特意放了一个耗油瓶子做参考。将盐放入（中国厨师经验：要想甜，来点盐）
6/7. 放一点水淀粉，增稠！
7/7. 稍熬会儿，待汤汁浓稠，关火！彻底放凉，盛到干净的容器里，放入冰箱。每次吃多，就用干净的勺子取多少。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、美容、消除感冒等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克