| 青蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 青蒜炒鸡蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于郑多燕减肥操14分钟消耗的热量...360 | |||||
青蒜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青蒜（250克）、鸡蛋（2个）
1/7. 自己家种的青蒜，有点瘦小，洗干净
2/7. 切成寸段
3/7. 打好2个鸡蛋
4/7. 锅里放油烧热，放入鸡蛋，先不要搅拌
5/7. 等鸡蛋成大饼状，7成熟时，快速打散成大块，盛出
6/7. 加少许油，大火炒青蒜
7/7. 加入炒好的鸡蛋，炒匀，调味即可。
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜炒鸡蛋热量85 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠9.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾168 毫克