| 泰香茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 泰香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于骑独轮车13分钟消耗的热量...300 | |||||
泰香茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、泰国风味酱（一大汤勺）、盐（一小勺）
1/5. 茄子切成想要的形状！用一小勺盐腌制10分钟左右！
2/5. 搅拌茄子，发现茄子变焉了。这个时候就可以抓一把茄子控干茄子水分，2根茄子，控了这么多水！这样的做法是让茄子不吸油！
3/5. 锅里少许油，倒入茄子翻炒，可改小火翻炒，炒熟后装盘！
4/5. 锅内再到少许油，加入一大勺子泰香醬，翻炒几下变得有点粘了，就可以加入茄子，翻炒至茄子裹满醬！
5/5. 成品来了，相当美味，宝贝4个茄子吃了一碗饭，说太好吃了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、治胃癌、养颜护肤等功效；可与菠菜、基围虾、海虾搭配；与乌鳢、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰香茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克