| 紫薯葡萄干球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯葡萄干球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打磨地板36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯葡萄干球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3~4个(按家庭食量而定)）、芝麻（50克）、葡萄干（60颗左右(我每个球里包的4颗左右)）
1/4. 把芝麻下锅翻炒至香就可以了，不要炒久了，糊了就不好吃了
2/4. 葡萄干洗净待用
3/4. 紫薯隔水蒸到这种程度就可以了，把它弄成紫薯泥
4/4. 用葡萄干做馅，一个个搓圆，就跟包汤圆似的，再到芝麻盘里滚一遍沾上就好，再放进微波炉里两分钟，搞定，好香的说，干净给家里人做一个爱心小点心吧
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、健脾胃等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与鸡肉、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯葡萄干球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克