| 简易健康花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 简易健康花生糖热量/卡路里2348千卡 | |||
 热量2348千卡，相当于踩水587分钟消耗的热量...240 | |||||
简易健康花生糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、红糖（250克）、清水（250克）
1/5. 花生洗净，沥干水，大火炒至干水转中小火，有爆裂响声约2分钟后关火，这时还不脆，盖上盖子焖一会，或者不盖，放10分钟就脆了。
2/5. 锅放水，放红糖。
3/5. 大火烧开转中火。
4/5. 慢煮到用筷子可以挑起丝。
5/5. 撒下花生，翻炒，装盘。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺化痰、防冠心病等功效；可与粳米、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛肉、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 简易健康花生糖热量2348 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠700 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾958 毫克