| 韭菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 456克 | 韭菜炒杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于打理草坪23分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4根）、韭菜（2两）、盐（少许）、酱油（少许）
1/4. 杏鲍菇切段
2/4. 韭菜切段
3/4. 锅里放油，热锅凉油。倒入杏鲍菇煸炒，少加一点盐，让杏鲍菇出水。
4/4. 炒的水快干时，加入一点盐和酱油，放入韭菜大火炒。炒1分钟关火出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与黄豆芽、墨鱼、青鱼搭配；与菠菜、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒杏鲍菇热量127 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.389999 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克