| 小油菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 150克 | 小油菜炒肉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于做头发237分钟消耗的热量...150 | |||||
小油菜炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（150克）、油菜三颗（适量）、食用油，盐，老抽，醋，鸡精（适量）
1/5. 小油菜三棵。
2/5. 猪瘦肉三两。
3/5. 锅中倒入清水，清水沸开后把洗好的小油菜，浸水里焯一下。
4/5. 锅中放油。放入蒜瓣，爆香放入猪瘦肉翻炒，紧接着放入老抽盐醋翻炒，
5/5. 猪肉炒熟后放入小油菜翻炒几下，放入鸡精起锅。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、润肌肤等功效；可与芸豆、牡蛎、木瓜搭配；与牛排、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小油菜炒肉热量593 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克