| 螃蟹蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 螃蟹蒸粉丝热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于吹小号338分钟消耗的热量...150 | |||||
螃蟹蒸粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（1只）、粉丝（适量）、蒸鱼豉油（适量）、酱油（适量）、姜、蒜（适量）
1/4. 粉丝加温水泡软，螃蟹洗净切成两块
2/4. 粉丝沥干水分，加蒸鱼豉油和酱油拌匀，铺在盘底，放上螃蟹
3/4. 姜，蒜切碎，锅里热油（可以多点）爆香，趁热浇在螃蟹上。
4/4. 锅中烧开水把螃蟹和粉丝下锅蒸，蒸7-8分钟即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补骨添髓、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、凉薯、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 螃蟹蒸粉丝热量846 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠9.56 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8 毫克
- 钾250 毫克