| 甜品花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 甜品花生汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于打沙袋152分钟消耗的热量...360 | |||||
甜品花生汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（2两(1人份)）、糖或桂花蜂蜜（适量）
1/8. 生花生米二两(抓两把)
2/8. 泡1到2小时，皮比较好剝时，剝皮。
3/8. 开水放花生炖。
4/8. 小炖锅炖，也可用锅在炉上用小火炖。
5/8. 小煲锅炖3小时左右，花生仁完整而柔软，汤上漂了油花时关火。
6/8. 正宗的花生汤是颗粒完整的，但我做的是一半用来打糊，一半是完整的，吃起来感觉更好。你喜欢什么样就做什么样的噢。
7/8. 用搅拌机打糊，打几秒钟就好。有一点小颗粒也没关系。
8/8. 吃甜的就放糖、蜂蜜或糖桂花。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、滋养调气等功效；可与豆浆、莲子、菠菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜品花生汤热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克