| 蔗糖红枣炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蔗糖红枣炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于桑拿64分钟消耗的热量...240 | |||||
蔗糖红枣炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（四颗）、蔗糖（两块）
1/3. 准备食材，雪梨切块，红枣对半切
2/3. 加水，能泡着食材就行，小火慢炖30～60分钟，我只炖了30分钟
3/3. 哇哦，成品！还不错，小朋友们爱吃！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、开胃、生津等功效；可与芝麻、姜汁、百合搭配；与猪蹄、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔗糖红枣炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克