| 野葱炒蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 野葱 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 野葱炒蛏子热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于跳舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
野葱炒蛏子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛏子（适量）、野葱（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、黄酒（适量）
1/6. 野葱看来有点老，炒的事很香，也很好吃味道也好 。
2/6. 煮熟的蛏子去壳 。
3/6. 蛏子去壳备用 。
4/6. 野葱切断 。
5/6. 先将野葱从油锅炒几下，放上蛏子黄酒，美味鲜酱油炒匀，加上少许水炒到野葱有点干干就可以 。
6/6. 这样就成品了 。
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、咽喉肿痛、清热解毒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
野葱的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁；具有降低胆固醇、抗菌、降血压等功效；
