| 酱烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 酱烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于吹长号184分钟消耗的热量...210 | |||||
酱烧带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（半条）、青蒜（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、蒜蓉辣椒酱（适量）、淀粉（适量）、白醋（适量）、料酒（适量）
1/8. 带鱼掏去内脏，清洗干净。
2/8. 青蒜洗净切段，蒜头切片，姜切丝。
3/8. 锅里热油，加入姜丝炝锅。
4/8. 加入带鱼块中小火煎。
5/8. 煎至变白，加入一勺白醋和一勺料酒稍煮。
6/8. 调入一勺酱油和一勺李锦记蒜蓉辣椒酱及适量水烧入味。
7/8. 再加入青蒜段。
8/8. 最后用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血脂、美容等功效；可与香干、豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克