| 红烧黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 红烧黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于掸灰尘189分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧黄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（三条）、生姜片（四片）、八角（一个）、干辣椒（五个）、盐（适量）、白糖（少许）
1/1. 黄鱼洗净，鱼背划刀，用少许盐腌制十分钟！锅内放油，油至五成热下姜片，辣椒，八角！八成热后下鱼煎至两面金黄，放少许糖，自然鲜酱油，一分钟后加大半锅开水慢慢炖！十分钟后放盐，老抽适量！最后慢慢炖至汁水差不多干，出锅来吃！因为我家男人不吃葱，所以没放！大家可以放葱，香菜
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、抗衰老、健脾开胃等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧黄鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克