| 炒刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 327克 | 炒刀削面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于坐车156分钟消耗的热量...60 | |||||
炒刀削面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
刀削面（适量）、包菜（适量）、鸡蛋（适量）、大葱（适量）
1/1. 先将鸡蛋炒好，盛出来待用。将切好的包菜丝和西红柿一块爆炒，待包菜熟后，将鸡蛋倒入锅内继续炒，待西红柿充分熬汁，将提前煮好并过下冷水的刀削面铺到菜上，继续翻炒，待翻炒均匀后即可出锅。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、西红柿、海虾搭配；与红薯、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒刀削面热量156 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物13.13 克
- 钠169.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾262 毫克