| 笋干仔排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 笋干仔排汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于种花61分钟消耗的热量...270 | |||||
笋干仔排汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
仔排（250克）、笋干（100克）、盐（一些）、鸡精（少量）
1/5. 笋干水泡1小时
2/5. 仔排洗净放入砂锅，大火烧开，去掉浮沫
3/5.
加盐，火关到最小，盖上盖子，炖两小时
4/5. 笋干切段，放入砂锅中，炖30分钟
5/5. 关火，加入鸡精
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
