| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于太极拳68分钟消耗的热量...240 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、红椒、姜、葱、水豆腐（适量）、小酸米椒（适量）
1/1. 去菜市买一条鲫鱼，买的时候要老板杀好鱼，挖干净内脏.2.买回来用水冲一下检测一下鱼是否干净，然后把盐在鱼两面和肚子里抹匀腌10分钟.3.把锅烧红倒油加点盐放几片姜炸一下，可以翻另外一面炸一下.4.炸的两面金黄了可放红椒炸一下加一杯水，在将酸辣椒、姜豆腐一起放入，盖上锅盖煮十五分钟.4.揭开锅盖加半一点盐放入葱段煮两分钟即可出锅.
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、活血通络、通乳汁等功效；可与黄豆芽、枸杞子、花生搭配；与冬瓜、五花肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量270 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克