| 白米薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 稻米 | 克 | 121千卡 | 347千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 35克 | 白米薏仁粥热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于堆肥24分钟消耗的热量...300 | |||||
白米薏仁粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
稻米（35克）、薏仁米（15克）、鲜红枣（3颗）、冰糖（15克）
1/1. ①米洗净，红枣洗净切开取出核，加加八倍水浸泡三小时。
②倒入锅中，开锅五分钟后顺着一个方向搅，出锅前三分钟放入冰糖，断火后闷三分钟即可。
食材功效信息
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中气、除烦止渴、固肠止泻等功效；可与枇杷、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白米薏仁粥热量121 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠3.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾103 毫克