| 春笋香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 春笋香肠蒸蛋热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于干农活90分钟消耗的热量...480 | |||||
春笋香肠蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、春笋（适量）
1/4. 笋和香肠切丁
2/4. 鸡蛋打发，加入适量水
3/4. 把笋丁和香肠丁倒入打发的鸡蛋里
4/4. 放入电饭煲蒸，按下煮饭键就OK啦
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与基围虾、丝瓜、羊排搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、化痰、增进食欲等功效；可与苦瓜、莴笋、猪腰搭配；与豆腐、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋香肠蒸蛋热量718 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物15.66 克
- 钠2664.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾970 毫克