| 鸡蛋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于体能训练116分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、草莓酱（适量）、肉松（适量）
1/4. 馒头切片。
2/4. 鸡蛋打好备用。
3/4. 放入油锅，烤至两面金黄。
4/4. 涂上草莓酱，肉松。味道可以自己调。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养胃、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、黄豆、基围虾搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克